睡眠に関して

 ここ最近、もう数ヶ月以上だとおもうけど、うまく眠れていない。
寝つきが悪くてベッドの中で数時間悶々としていることも多く、何とか眠ることができたとしても、2〜3時間くらいで1度起きてしまう。またすぐに眠るけど、その繰り返し。

 すんなりと眠りに入って、6〜8時間で朝起きる、ということがほとんどない。原因はなんだろうか?心の問題か、栄養の問題か、生活習慣の問題か…。心当たりは幾つもあるんだけど。