摂取

 今日は、夕方になるまで水分を一切摂っていなかったことに気づかなかった。どうりで調子悪いと感じていたわけだよ。

 で、ちょっと気になって、成人男子に必要なエネルギーを調べてみた。どうやら僕の場合は2300〜2600kcalくらい。そして今日食べたもののカロリーを計算。合計2014kcalだった。どうりで腹が減るわけだ。

 まぁ、僕の場合カロリーを気にするよりも、栄養のバランスを考えろ、というのはわかりきっているのですが。野菜食べなきゃ。